Alle radici della nostra salute: il sistema immunitario
Il sistema immunitario ha la funzione di proteggere il nostro corpo dall’assalto di “invasori esterni” potenzialmente ostili. Questo può essere fatto tramite una serie di meccanismi, molto complessi, che attraverso la risposta immunitaria fungono da barriera nei confronti degli agenti pericolosi. Il sistema immunitario è costituito da molecole (per es le immunoglobuline o anticorpi) e cellule (come per esempio i linfociti) che organizzandosi assieme, formano questo complesso sistema.
Importantissima quindi la sua funzione, ora più che mai!
Vediamo cosa consigliano i medici per rinforzare il nostro sistema immunitario.
Importantissima quindi la sua funzione, ora più che mai!
Vediamo cosa consigliano i medici per rinforzare il nostro sistema immunitario.
Alcune semplici regole:
• seguire un'alimentazione equilibrata, ricca di frutta & verdura fresca e di stagione, in grado di apportare vitamine e sali minerali
• svolgere una moderata attività sportiva
• limitare lo stress per quanto possibile
• una buona qualità del sonno (la mancanza di sonno può diminuire la prontezza delle difese immunitarie)
• seguire un'alimentazione equilibrata, ricca di frutta & verdura fresca e di stagione, in grado di apportare vitamine e sali minerali
• svolgere una moderata attività sportiva
• limitare lo stress per quanto possibile
• una buona qualità del sonno (la mancanza di sonno può diminuire la prontezza delle difese immunitarie)
Per quanto riguarda l'ALIMENTAZIONE, nello specifico, la vitamina C è un potente antiossidante che non dovrebbe mai mancare. La troviamo negli agrumi, nei kiwi, così come nella rosa canina - che si può assumere con gli infusi, tanto piacevoli con i primi freddi.
I frutti della rosa canina sono ricchissimi di vitamina C e altre vitamine (A, B1, B2, E, PP) che svolgono un'azione di rafforzamento generale sull'organismo e - in particolare - sul sistema immunitario. Gli infusi di rosa canina si trovano al reparto Alimentari.
Gli INTEGRATORI ALIMENTARI sono un valido e completo aiuto, da affiancare alla nostra alimentazione. Ne esistono di specifici per rafforzare il sistema immunitario e adatti a tutte le esigenze. Li trovate al piano terra, in profumeria.
Troppo spesso inoltre viene ignorato l'effetto benefico che ha una giornata all'aria aperta sul nostro organismo. L'aria frizzante, i colori dell'autunno, la luce naturale regalano nell'immediato una sensazione di benessere. Ma c'è di più. Ricordiamoci che la vitamina D viene attivata dal sole!
I frutti della rosa canina sono ricchissimi di vitamina C e altre vitamine (A, B1, B2, E, PP) che svolgono un'azione di rafforzamento generale sull'organismo e - in particolare - sul sistema immunitario. Gli infusi di rosa canina si trovano al reparto Alimentari.
Gli INTEGRATORI ALIMENTARI sono un valido e completo aiuto, da affiancare alla nostra alimentazione. Ne esistono di specifici per rafforzare il sistema immunitario e adatti a tutte le esigenze. Li trovate al piano terra, in profumeria.
Troppo spesso inoltre viene ignorato l'effetto benefico che ha una giornata all'aria aperta sul nostro organismo. L'aria frizzante, i colori dell'autunno, la luce naturale regalano nell'immediato una sensazione di benessere. Ma c'è di più. Ricordiamoci che la vitamina D viene attivata dal sole!
