Asparagi: alleati di salute e bellezza.
Questi ortaggi primaverili sono coltivati largamente nel territorio italiano, che è uno dei maggiori produttori a livello europeo, assieme alla Germania, Spagna e Francia.
Ne esistono di numerosissime varietà, ma la prima distinzione, per aspetto è quella tra asparagi verdi e asparagi bianchi. L'asparago bianco, ad esempio, è tale in quanto viene coltivato in assenza di luce: così facendo viene bloccata la fotosintesi naturale.
L'asparago può essere coltivato nei campi oppure in apposite serre. Il terreno coltivato ad asparagi viene definito asparagiaia.
Parliamo un po' delle loro proprietà.
Sono composti al 90% di acqua ed hanno solo 23 calorie ogni 100 grammi, perfetti per una bella “cura depurativa”.
Gli asparagi sono ricchi di sali minerali tra cui il potassio e il magnesio: questo li rende particolarmente utili per la salute del cuore e dei muscoli. Le loro proprietà diuretiche e depurative li rendono inoltre un alimento ideale per chi soffre di pressione alta e ritenzione idrica: contengono elevati livelli di asparagina, un amminoacido che aiuta l’organismo ad eliminare il sodio in eccesso.
Sono anche ricchi in vitamine (tra cui l’acido folico).
Crudi, al vapore, lessi, alla piastra, gratinati o vellutate di asparagi... la loro stagione è iniziata e va da Aprile a Maggio.
Ne esistono di numerosissime varietà, ma la prima distinzione, per aspetto è quella tra asparagi verdi e asparagi bianchi. L'asparago bianco, ad esempio, è tale in quanto viene coltivato in assenza di luce: così facendo viene bloccata la fotosintesi naturale.
L'asparago può essere coltivato nei campi oppure in apposite serre. Il terreno coltivato ad asparagi viene definito asparagiaia.
Parliamo un po' delle loro proprietà.
Sono composti al 90% di acqua ed hanno solo 23 calorie ogni 100 grammi, perfetti per una bella “cura depurativa”.
Gli asparagi sono ricchi di sali minerali tra cui il potassio e il magnesio: questo li rende particolarmente utili per la salute del cuore e dei muscoli. Le loro proprietà diuretiche e depurative li rendono inoltre un alimento ideale per chi soffre di pressione alta e ritenzione idrica: contengono elevati livelli di asparagina, un amminoacido che aiuta l’organismo ad eliminare il sodio in eccesso.
Sono anche ricchi in vitamine (tra cui l’acido folico).
Crudi, al vapore, lessi, alla piastra, gratinati o vellutate di asparagi... la loro stagione è iniziata e va da Aprile a Maggio.
Prediligere prodotti di stagione, possibilmente coltivati in Italia è sempre un'ottima scelta!