Pillola di benessere quotidiano
Puoi tonificare le gambe ed i glutei, fortificare il cuore ed aumentare la tua capacità polmonare.
È facilissimo, lo puoi fare tutti i giorni, gratuitamente, quando ci vieni a trovare.
Come?
Semplicemente FACENDO LE SCALE!
Troppo facile per essere vero, ma è così!
Un esercizio semplice, che puoi fare quotidianamente senza bisogno di nessuna attrezzatura, basta venirci a trovare e rinunciare a scale mobili o ascensore!
Rendi questa pratica un’abitudine quotidiana.
È facilissimo, lo puoi fare tutti i giorni, gratuitamente, quando ci vieni a trovare.
Come?
Semplicemente FACENDO LE SCALE!
Troppo facile per essere vero, ma è così!
Un esercizio semplice, che puoi fare quotidianamente senza bisogno di nessuna attrezzatura, basta venirci a trovare e rinunciare a scale mobili o ascensore!
Rendi questa pratica un’abitudine quotidiana.
Fare le scale è un esercizio che ha moltissimi benefici:
• Rafforza Muscoli e Ossa: L'azione di salire i gradini coinvolge e tonifica i muscoli delle gambe (quadricipiti, polpacci, glutei) e del core. È anche un ottimo esercizio per migliorare la densità ossea, aiutando a prevenire l'osteoporosi.
• Migliora la Salute Cardiovascolare: È un'attività aerobica che aumenta la frequenza cardiaca, migliorando la circolazione sanguigna e rafforzando il cuore. Questo riduce il rischio di malattie cardiache, ictus e ipertensione.
• Brucia Calorie: Salire le scale è un'attività ad alta intensità che permette di bruciare un numero significativo di calorie in poco tempo. In media, si possono bruciare circa 100 calorie in soli 10-15 minuti, rendendolo un ottimo alleato per il mantenimento del peso o la perdita di peso.
• Aumenta la Resistenza: L'allenamento costante sui gradini migliora la resistenza fisica e la capacità polmonare, rendendo meno faticose altre attività quotidiane come camminare o correre.
• Rafforza Muscoli e Ossa: L'azione di salire i gradini coinvolge e tonifica i muscoli delle gambe (quadricipiti, polpacci, glutei) e del core. È anche un ottimo esercizio per migliorare la densità ossea, aiutando a prevenire l'osteoporosi.
• Migliora la Salute Cardiovascolare: È un'attività aerobica che aumenta la frequenza cardiaca, migliorando la circolazione sanguigna e rafforzando il cuore. Questo riduce il rischio di malattie cardiache, ictus e ipertensione.
• Brucia Calorie: Salire le scale è un'attività ad alta intensità che permette di bruciare un numero significativo di calorie in poco tempo. In media, si possono bruciare circa 100 calorie in soli 10-15 minuti, rendendolo un ottimo alleato per il mantenimento del peso o la perdita di peso.
• Aumenta la Resistenza: L'allenamento costante sui gradini migliora la resistenza fisica e la capacità polmonare, rendendo meno faticose altre attività quotidiane come camminare o correre.
Inoltre, abbiamo addolcito l’esercizio rendendo le scale il nostro SPAZIO MOSTRE, infatti periodicamente ospitiamo varie esposizioni. Prendere le scale è quindi l’occasione perfetta per visitare le esposizioni temporanee che periodicamente allestiamo.
Le scale sono più rapide dell’ascensore: per fare pochi piani, salire le scale è il mezzo più veloce.
In ultimo, c’è un’altra ottima ragione per prendere le scale: risparmiare energia. Non solo la Cooperativa, ma anche l’ambiente vi ringrazierà.
Hai visto quanti ottimi motivi per prendere le scale? Ti abbiamo convinto?
La prossima volta che vieni a visitarci, prendi le scale!
(Prendere le scale è un'attività promossa anche dal Piano per Salute della Regione Emilia Romagna)
Le scale sono più rapide dell’ascensore: per fare pochi piani, salire le scale è il mezzo più veloce.
In ultimo, c’è un’altra ottima ragione per prendere le scale: risparmiare energia. Non solo la Cooperativa, ma anche l’ambiente vi ringrazierà.
Hai visto quanti ottimi motivi per prendere le scale? Ti abbiamo convinto?
La prossima volta che vieni a visitarci, prendi le scale!
(Prendere le scale è un'attività promossa anche dal Piano per Salute della Regione Emilia Romagna)
